人は１日の内の1/3に当たる7～8時間の（個人差はありますが）睡眠が必要とされています。
しかし実際に必要な睡眠時間をとっても、寝たりないやだるいなどの不調を感じる人が多いようです。良質な睡眠がとれていないと言えるでしょう。

良質な睡眠をとれない原因は色々あるとは思いますが、原因の一つに寝具が体に合っていない事があります。

ではどんな寝具選びをすれば体にいいのか？人の背骨は真っすぐ立った時はゆるやかなＳ字型を描きます。寝た時にもこのＳ字型を維持できる物がいいとされています。

人は寝返りやこきざみに体を動かす事によって特定の部分だけ圧迫され血行が悪くなるのを防いでいます。

しかし体に合ってないマットレスや敷布団だと体の特定の部分に負担がかかり不眠や腰痛などを引き起こしてしまいます。

よって寝具選びをする時は適度な固さと柔らかさが必要なのです。
目安としては布団を手で押して３㎝くらい沈むものがいいと言われていますが、個人差もあるので一度お店で実際に寝て、寝心地を試して寝具選びをするのががいいでしょう。

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