寝具選びをするとき布団に目がいきがちですが良い睡眠をとるには枕も大切です。

最近はテレビなどで取り上げられる機会も多いのでしっている人も多いでしょう。ではどんな枕が理想なのでしょうか。

人は立っている時背骨はゆるやかなＳ字型を描いています。寝た時にもＳ字型を維持できる高さの枕がいいといわれています。

頭に合う高さは自分でも測定する事ができます。
壁を背にした状態で頭と首の付け根部分から壁の間の隙間が自分に合う高さになります。
これより高くとも低くとも良い睡眠を阻害する原因となります。寝ても疲れがとれない首筋がはるなどの不調を感じる人は、高さを測って使用しているものと比べてみましょう。

頭に合う高さとは枕に頭をのせて沈みこんだ高さをいいます。女性の平均で3㎝弱男性で4㎝前後と言われています。
また現在は枕の専門外来がある病院や自分に合う高さを測定し選んでくれるお店もあります。
そういうところへ行って自分に合うものを探すのもいいかもしれません。

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